Was ist der Strength and Mass Holiday? Der Strength and Mass Holiday ist
ein kurzes, hochfrequentes Trainingsprogramm, das zumeist 10
verschiedene Trainingseinheiten in 5 Tagen vorsieht. Es ist ein
großartiges Programm, das Sie durchführen können, wenn Sie Zeit haben -
wie während eines Urlaubs - oder wenn Sie schnell Ergebnisse brauchen -
wie vor einem Urlaub.
Dies ist ein Programm, das von dem berühmten deutschen Krafttrainer
Wolfgang Unsöld entwickelt wurde. Nach der großen Beliebtheit von
Wolfgangs Squat Holiday und Arm Holiday, die vor allem durch die
hervorragenden Ergebnisse bezüglich Kraft- und Muskelaufbau innerhalb
kurzer Zeit beruhen, folgt nun der nächste logische Schritt: ein
Ganzkörper Urlaub-der Strength & Mass Holiday.
Es ist nichts für schwache Nerven. Wenn Sie aber ein paar Kilo Muskeln
(Körperfett reduzieren und das Magermassenverhältnis verbessern) zulegen
und Ihre Kraft steigern wollen, dann könnte dies Ihre Lösung sein.  .
Die Trainings Sessions dauern maximal 60 Minuten, aber mit viel Volumen.
1.      Tag Unterkörper
2.      Tag Oberkörper
3.      Tag Unterkörper
4.      Tag Oberkörper