USI Wien
Boxen trifft Pilates
USI Wien

Boxen trifft Pilates (Anfänger*innen) (Kursnummer: 322)

  • Termin: SO, 14.07.2024 (Abendessen) - SA, 20.07.2024 (Frühstück)

  • Ort: Universitätssport- & Seminarzentrum Dientnerhof/Salzburg

  • Inhalt: Wir starten in der Früh (vor dem Frühstück) mit kurzem Konditionstraining, alternativ Yoga/Pilates.
    30 Minuten, um motiviert in den Tag zu starten, und die Basiskondition zu verstärken. Alternativ ein sanfter Start in den Tag mit Yoga und Pilates.
    Nach dem Frühstück erfolgt jeweils eine ca. 90 bis 120-minütige Boxeinheit (angelehnt an Muay Thai): Bewegungsabfolge / Haltung / Deckung / Basisschläge Gerade, Haken, Upper Cut / Beinschläge tiefes Bein / Beinschläge hohes Bein / Tips / umfangreiches Ausdehnen. Ergänzt werden die Technik-Einheiten mit Schnellkraft Übungen (Kurze Sprints in allen Varianten; Strecksprünge; etc.).
    Am Nachmittag erfolgt jeweils die Pilates-Einheit: Rumpfstärkung/Ausgleich zur Schnellkraft / / bei Interesse auch eine regenerative Yoga-Einheit
    Der Abend ist zur freien Gestaltung. Bei Interesse werden wir Filmmaterial zur Geschichte von Muay Thai und der Bedeutung als Thailändischer Volksport (vs. im Westen interpretierter Kampfsport) zeigen; alternativ Regenerierung in der Sauna.
    Als Rahmenprogramm sind – je nach Wetterlage und Rückmeldungen der

    Teilnehmer*innen – eine Wanderung und/oder ein Ausflug am Regenerationstag

    (Mitte der Woche) an den Zeller See geplant.

     

  • Leistung: Kursgebühr, Nächtigung, Halbpension, div. Freizeitaktivitäten
  • Kursleitung: Stefan Osmann & Lenka Viertl
  • Seminarkosten: € 475,– / 560,–
    Nachmeldungen bei freien Plätzen bis drei Tage vor Kursbeginn
    Anzahlung € 200,- , Restzahlung bis 5 Wochen vor Kursbeginn (nicht beim Kurs möglich!)
    Nach Anmeldeschluss verfällt die Anzahlung.

    Alle Informationen zur Anmeldung finden Sie hier.