USI Wien
CrossFit Woche 1 & 2
USI Wien

CrossFit Woche 1 & 2 - mit Lauftechnik, Kraft- und Slingtraining (Kurs 368 & 313)

  • 1. Termin: SO, 10.07.2022 (Abendessen) - SA, 16.07.2022 (Frühstück)
  • 2. Termin: SO, 31.07.2022 (Abendessen) - SA, 06.08.2022 (Frühstück)

  • Ort: Universitätssport- & Seminarzentrum Dientnerhof
  • Inhalt 1. Termin: CrossFit ist ein ganzheitliches Fitnesskonzept, welches auf funktionalen, ständig variierenden Übungen basiert. In der Cross-Fit Woche 1 wird ein tägliches CrossFit-WOD (Workout of the Day) absolviert (bevorzugt Outdoor), welches für jedes Fitnesslevel geeignet ist (Scaling). Ergänzend zu dieser Trainingseinheit werden Wanderungen in der Gegend und Lauftechnikeinheiten sowie „klassisches“ Krafttraining angeboten. Bei Schönwetter ist auch ein Badetag am See mit Schwimmtechnikeinheit im Angebot. Ob und welche Einheiten absolviert werden, ist frei wählbar.
  • Inhalt 2. Termn: CrossFit ist ein ganzheitliches Fitnesskonzept, welches auf funktionalen, ständig variierenden Übungen basiert. In der Cross-Fit Woche 2 wird ein tägliches CrossFit-WOD (Workout of the Day) absolviert (bevorzugt Outdoor), welches für jedes Fitnesslevel geeignet ist (Scaling). Ergänzend zu dieser Trainingseinheit werden „klassische“ Krafttrainingseinheiten angeboten. Je nach Wetterlage ergänzen zwei bis drei Schwimmtechnikeinheiten (Fokus: Open Water Swimming) am See das Angebot. Ob und welche Einheiten absolviert werden, ist frei wählbar.
  • Kursleitung 1. Termin: Dr. Christian Heu & Stefanie Wieser
  • Kursleitung 2. Termin: Dr. Christian Heu

  • Seminarkosten: € 409,– / 483,–