USI Wien
Nordic Walking & Gymstick® Instructor
USI Wien

Nordic Walking & Gymstick® Instructor (Kurs Nr. 982)

Short Facts

  • Teilnahmebestätigung des Universitätssportinstituts Wien
  • Dauer: 1 Semester
  • Umfang: 16 UEH
  • Sprache: Deutsch
  • Kosten: € 131,- Studentenpreis / € 158,- Normalpreis

Inhalte und Ziele

Nordic Walking

Nordic Walking ist ein Ganzkörpersport mit Naturerlebnis: Dabei wird die Rumpf-, Schulter-, Arm und Beinmuskulatur trainiert.
Gutes Grundlagenausdauertraining für alle Alters-, Gewichts- und Leistungsgruppen (auch für Trainingseinsteiger).

Theorie

  • Grundlagen des Nordic Walken,
  • Trainingsplanung, spez. Methodik, spez. Trainingslehre
  • Ausrüstung

Praxis   

  • Mobilisations-, Koordinations- und Kräftigungsübungen
  • Grundtechniken, spez. Aufwärmen
  • Videoanalyse
  • Technikschulung (bergauf, bergab)
  • Wanderung und anschl. spez. Dehnen

Gymstick ®

Der Gymstick ist ein einfaches, effektives und flexibles Trainingsgerät.

Gymstick ist eine Kombination aus therabandähnlichen Widerstandsbändern und einem Gymnastikstab aus Fiberglas mit dem der ganze Körper wirkungsvoll und schonend trainiert werden kann.

Durch Auf- und Abrollen der Bänder kann der Widerstand individuell angepasst werden.

Einsatz

  • Gruppentraining für Gesundheitssportler
  • Gruppentraining in Fitnessstudios
  • selbstständiges, individuelles Training (auch für zu Hause)
  • Physiotherapie und Rehabilitation
  • Leistungssportler
  • Personal Training

Vorteile

  • einfache Handhabung (auch für Trainingseinsteiger)
  • schnelle Erfolge durch wirksames Training
  • gelenkschonendes Ganzkörpertraining
  • mit nur einem Gerät wird die Muskelkraft, Stabilität und Koordination trainiert

Theorie

  • über Entwicklung, Material, Vorteile und Anwendungsgebiete, Erstellung von Stundenbildern

Praxis

  • warm up
  • Grundhaltungen
  • Basics
  • Gymstickpower
  • Trios
  • Partnerübungen

Voraussetzungen

  • Nordic Walking Grundkenntnisse (Diagonalschritt!)
  • Grundlagenausdauer
  • Koordination

Ausrüstung

Bitte eigene Nordic Walking-Stöcke und Herzfrequenzmesser mitnehmen! (Für die 1. Einheit können auch Stöcke geliehen werden). Outdoorbekleidung nicht vergessen!

Kosten

Studentenpreis € 131,-/ Normalpreis € 158,-
(excl. Skript)

Zahlungsmodalitäten

  • online oder
  • an den Kassen ( USZ II, Auf der Schmelz 6A, 1150 Wien)

Termine und Ort

  • SA, 13.05.2017 08.30-13.00 Uhr, Marswiese/Parkplatz beim Sportzentrum
  • FR, 02.06.2017 16.00-20.30 Uhr, Freigelände USZ I
  • MI, 21.06.2017 ab 18.00 Uhr, Freigelände USZ I (Prüfung/Lehrauftritte)

USZ II, SR 1 (Seminarraum 1, 1. Stock), Auf der Schmelz 6A, 1150 Wien
USZ I, Freigelände, Auf der Schmelz 6, 1150 Wien
Sportzentrum Marswiese, Neuwaldeggerstr. 57A, 1170 Wien

Kursleiterinnen

  • Mag. Maria Macho
  • Mag. Maria Rienößl

Teilnahmebestätigung

Die TeilnehmerInnen erhalten nach positiver Absolvierung des Fortbildungskurses eine Teilnahmebestätigung über den absolvierten Kurs des Universitätssportinstituts Wien.

Stundenplan

Den aktuellen Stundenplan für die Fortbildung "Nordic Walking & Gymstick® Instructor" finden Sie hier!